Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ và cần lưu ý gì?

1. Lợi ích khi phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Phơi nắng trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Cụ thể, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cơ thể trẻ sẽ tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên. Theo đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng cho bé.

Không chỉ vậy, áp dụng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh đều đặn còn giúp phòng ngừa còi xương do thiếu vitamin D. Bởi dưới tác động của ánh sáng mặt trời, sẽ tạo ra vitamin D có hoạt tính sinh học trong cơ thể, tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương. Từ đó, làm gia tăng mật độ xương giúp cho xương của trẻ chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt hơn.

Tham khảo: Bảng chiều cao, cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

2. Nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng lúc mấy giờ?

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đó là từ 6 giờ đến 8 giờ sáng (lúc này nắng dịu và không làm nóng hay ảnh hưởng đến làn da của trẻ). Ngoài ra, mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ tắm nắng trong khoảng 20 - 30 phút; và lần đầu tiên chỉ nên tắm trong 10 phút giúp cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể mà không gây hại cho bé.

Thông tin thêm:

• Nên bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào thì ngưng?
• Top những thực phẩm chứa nhiều vitamin D tốt cho trẻ
• Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách

3. Hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè và mùa đông

Tùy vào từng thời điểm trong năm, mẹ sẽ thực hiện cách phơi nắng trẻ sơ sinh khác nhau. Cụ thể:

3.1 Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Vào mùa hè, vì ánh nắng khá chói chang và gay gắt vào buổi sớm, nên mẹ cần tranh thủ cho con tắm nắng trong khoảng từ 6 - 7 giờ sáng. Ngoài ra, những ngày đầu chỉ nên phơi nắng trẻ sơ sinh trong vài ba phút, sau đó tăng dần lên 5 – 10 phút. Điều này sẽ giúp cho con làm quen với ánh nắng và không quấy khóc.

Gợi ý: Cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè nắng nóng, hạn chế ốm vặt

3.2 Tắm nắng cho bé đúng cách vào mùa đông

Khí trời mùa đông thường lạnh hơn, mặt trời lên muộn song ánh nắng lại yếu. Nếu mẹ đưa con ra ngoài vào sáng sớm dễ khiến con bị cảm lạnh cùng những bệnh đường hô hấp khác. Do đó, để tắm nắng cho bé, mẹ nên đợi khi trời ấm hơn, thường là khoảng từ 8 giờ 30 đến 9 giờ sáng. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông, nên chọn nơi yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng nhưng không có gió lùa để đảm bảo cho sức khỏe của bé.

4. Những lưu ý khi phơi nắng trẻ sơ sinh

Để phơi nắng cho bé đảm bảo an toàn và hiệu quả, nhất là khi thực hiện cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi, cha mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

• Không nên tắm cho con quá sớm, vì lớp da non nớt của trẻ có thể bị ánh nắng mặt trời tác động gây viêm, bỏng da, dị ứng,...
• Không nên tắm nắng từ sau 10 giờ sáng, vì lúc này tia cực tím bắt đầu hoạt mạnh ảnh hưởng xấu lên da của trẻ.
• Khi phơi nắng trẻ sơ sinh, mẹ nên cởi hết quần áo, lấy mũ che gáy, mắt và vùng sinh dục của con để tránh tác động của tia UV đến các bộ phận này.
• Trong quá trình tắm nắng, mẹ nên trò chuyện với con hoặc massage/ vuốt ve để bé thấy thoải mái hơn.
• Không nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua cửa kính, vì kính đã cản phần nào ánh nắng nên trẻ không thể hấp thu được vitamin D.
• Đối với trẻ có làn da sậm màu, mẹ nên tắm nắng lâu hơn.
• Sau khi tắm nắng, mẹ nên cho con bú để bù lại lượng nước đã mất vì cơ thể bé bị đổ mồ hôi.
• Quan sát phản ứng của bé, nếu thấy con có dấu hiệu khó chịu, đỏ da hoặc phát ban, mẹ nên dừng tắm nắng và theo dõi sức khỏe của bé. Đồng thời, nên đưa con đến bác sĩ để khám nếu sau một vài ngày tình trạng da bé không thuyên giảm.

Xem chi tiết: Mẹ nên làm gì khi trẻ sơ sinh bị nổi mẩn đỏ trên da?

5. Câu hỏi thường gặp

Bên cạnh những lưu ý về cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể tham khảo thêm một số thắc mắc thường gặp dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này:

5.1 Sau khi sinh bao lâu thì trẻ có thể phơi nắng?

Mẹ có thể tắm nắng cho con từ khoảng 7 - 10 ngày tuổi sau sinh. Mẹ không nên tắm nắng cho con quá sớm trước đó, cũng không nên tắm quá trễ khi cơ thể con đã bị thiếu hụt trầm trọng vitamin D.

5.2 Cần lưu ý gì khi áp dụng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi?

Mẹ tránh để cho bé bị cảm lạnh khi tắm nắng. Theo đó, mẹ nên cho nắng tiếp xúc phần bụng và hai chân, hai tay của con là chủ yếu, đồng thời nên giữ ấm vùng ngực, lưng cho con.

5.3 Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh bị vàng da

Khi tắm nắng cho trẻ bị vàng da, mẹ nên:

• Tắm vào khoảng 6 - 8 giờ sáng hoặc 4 - 6 giờ chiều.
• Cho trẻ mặc áo mỏng và thoải mái, đội mũ che đầu và đeo kính mắt cho bé.
• Đưa trẻ đến nơi tắm nắng và cần để trẻ trong không gian sao cho không bị ánh nắng chiếu trực tiếp vào người.
• Ngày đầu tiên, mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng 10 - 15 phút. Những ngày sau có thể tăng thời gian dần lên dựa trên phản ứng của da trẻ. 

Bên cạnh tắm nắng cho trẻ sơ sinh nhằm hấp thu vitamin D, ngăn ngừa còi xương cũng như tăng đề kháng tự nhiên, mẹ đừng quên chú ý đến dinh dưỡng cho bé yêu. Với những trẻ dùng sữa công thức, mẹ nên chọn những sản phẩm ứng dụng công nghệ xử lý 1 lần nhiệt. Quy trình này giúp bảo toàn hơn 90% phân tử đạm sữa mềm nhỏ tự nhiên. Từ đó, giúp bé hấp thu nhanh các dưỡng chất và tiêu hoá dễ dàng hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá, hạn chế táo bón, khó tiêu,... để trẻ phát triển toàn diện.

Song song, mẹ cũng có thể chọn những sản phẩm có bổ sung GOS, Probiotic, HMO,... để nuôi dưỡng, gia tăng lợi khuẩn đường ruột; vì 70% cơ quan miễn dịch nằm ở đường ruột. Những dưỡng chất này sẽ giúp bé tiêu hóa tốt, hấp thu hiệu quả và tăng cường đề kháng tự nhiên. Đặc biệt, mẹ cũng nên chọn sản phẩm sữa có hương vị thanh nhạt, gần gũi với vị giác của bé để con dễ dàng hợp tác ngay lần đầu tiên.

Mách mẹ: Sữa tăng đề kháng cho bé nên chọn theo tiêu chí gì?

Hy vọng rằng với bài viết trên, các bậc cha mẹ đã có thêm kiến thức để tắm nắng cho trẻ sơ sinh một cách an toàn và hiệu quả. Chọn đúng thời điểm và lưu ý đến những chi tiết quan trọng sẽ giúp bé hấp thu vitamin D cần thiết mà vẫn bảo vệ được làn da nhạy cảm của con. Hãy biến thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh thành những khoảnh khắc yêu thương, giúp bé phát triển khỏe mạnh từ những năm tháng đầu đời!