Bà bầu ăn kem được không, có ảnh hưởng đến thai nhi không?

1. [Giải đáp] Bà bầu ăn kem được không?

Mùa hè nóng bức, nhiều mẹ có xu hướng chọn kem làm món ăn vặt giải nhiệt. Tuy nhiên, cũng có không ít người băn khoăn mang thai ăn kem được không?

Theo đó, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn kem, miễn là mẹ ăn với lượng vừa phải và kem được chế biến đúng quy trình, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

>> Tìm hiểu thêm: Nắng nóng, mẹ bầu ăn gì cho mát và giải nhiệt cơ thể?

2. Lợi ích khi bà bầu ăn kem trong thai kỳ

Dù là món ăn vặt giải nhiệt, không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng nhưng nếu ăn kem đúng cách, bà bầu vẫn có thể nhận được lợi ích sau:

2.1. Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Kem bản chất được làm từ sữa nên chúng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể vitamin A, B12, Photpho và Canxi. Đây đều là những khoáng chất rất cần thiết để duy trì sức khỏe xương khớp và các hoạt động của tim mạch. Tuy nhiên, lượng dinh dưỡng trong từng loại kem đều khác nhau, mẹ bầu nên chọn hoặc tự làm những loại kem ít béo, không đường hoặc kem từ sữa chua để tốt cho sức khỏe hơn.

>> Tin liên quan: Mách bạn những loại vitamin cực quan trọng với mẹ bầu

2.2. Giải khát, giải nhiệt

Cơ thể mẹ bầu thường xuyên cảm thấy khó chịu, nóng bức, nặng nề thậm chí là ăn không ngon. Trong khi đó, kem lại có hương vị thơm ngon, tươi mát của kem, hợp khẩu vị của mẹ bầu, vừa “đánh bay” cơn nóng hiệu quả.  

2.3. Giải tỏa tâm trạng căng thẳng

Mẹ mang thai có sự thay đổi về Hormone dễ dẫn đến tâm lý thất thường, dễ xúc động hay căng thẳng. Kem lại có hương vị ngọt mát, giúp mẹ bầu giải tỏa những áp lực tâm lý, đánh bay căng thẳng và khiến tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn.

3. Bà bầu nên ăn bao nhiêu kem trong một ngày?

Vậy, bạn đã rõ được bà bầu ăn kem được không và những lợi ích đi kèm. Tuy nhiên, mẹ nên ăn kem vừa phải, khoảng 100g/ngày bởi nếu ăn quá nhiều, hoặc ăn kem không rõ nguồn gốc có thể gây ra tác dụng ngược lại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như:

Đái tháo đường thai kỳ và béo phì: Kem có chứa lượng đường khá cao, vì thế dễ khiến mẹ bị tiểu đường thai kỳ và tăng cân không kiểm soát nếu ăn quá nhiều. Không chỉ khiến sức khỏe mẹ bầu bị giảm sút, béo phì và đái tháo đường thai kỳ còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con yêu về sau.

Viêm xoang và nhiễm trùng đường hô hấp: Nếu mẹ bầu ăn phải sản phẩm kem không hợp vệ sinh sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn có hại, đặc biệt là vi khuẩn Listeria - loại vi khuẩn tồn tại được ở nhiệt độ cực thấp xâm nhập vào cơ thể gây nên các bệnh về tai mũi họng và đường hô hấp, nguy hiểm hơn có thể gây nhiễm trùng trong tử cung dẫn đến sinh non, thai chết lưu và sảy thai.

Rối loạn tiêu hóa: Ăn kem lạnh quá nhiều sẽ làm nhiệt độ cơ thể bị giảm đột ngột khiến dạ dày bị co thắt và khả năng tiêu hóa cũng bị giảm theo. Đặc biệt, cơ thể mẹ mang thai dạ dày hoạt động rất kém nên nếu mẹ ăn kem liên tục sẽ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng, dạ dày co thắt… 

4. Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn kem trong thai kỳ?

Dùng kem đúng cách giúp mẹ an tâm hơn về sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Sau đây là lời khuyên ăn kem an toàn trong thai kỳ:

   • Mua kem từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng giúp mẹ vừa nắm rõ được thành phần trong kem, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

   • Tránh ăn kem ở quầy hàng đường phố hoặc ở hội chợ vì các máy, dụng cụ làm kem bẩn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

   • Đừng quên xem kỹ hạn sử dụng để tránh ăn đồ ăn quá hạn không tốt cho sức khỏe.

   • Nếu dùng kem phát hiện tình trạng bất thường nào, hãy ngưng sử dụng và đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra, thăm khám.

Nhìn chung, ăn kem giúp bà bầu cải thiện tình trạng căng thẳng trong thai kỳ. Mẹ có thể tận hưởng món ăn vặt thú vị này, nhưng cần lưu ý đến yếu tố vệ sinh và hàm lượng tiêu thụ phù hợp. Nếu có thể, mẹ bầu nên tự làm kem ở nhà, vừa đảm bảo vệ sinh, điều chỉnh được lượng đường, chất, vừa có thể kết hợp đa dạng các loại trái cây khác nhau.

Ngoài ra, mẹ đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất quan trọng trong bữa ăn chính và uống sữa bầu để tăng cường sức khỏe, cũng như hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hơn từ trong bụng mẹ.

Mẹ biết gì không? Frisomum Gold - “người bạn đồng hành” được nhiều mẹ lựa chọn trong thai kỳ, có tác dụng giảm táo bón nhờ bổ sung dưỡng chất Magie và vitamin nhóm B. Ngoài ra, các dưỡng chất này giúp mẹ có nhiều năng lượng để tham gia vào hoạt động thường ngày.

Sản phẩm còn có hệ dưỡng chất dành riêng cho thai nhi như Axit Folic, Canxi, DHA, vitamin D và vitamin B12 giúp bé phát triển toàn diện về mọi mặt ngay từ trong bụng mẹ. Cùng với đó là vị sữa thanh nhạt tự nhiên, bao gồm: hương cam và hương vani thơm mát, giúp mẹ dễ dàng chọn được vị yêu thích. 

Truy cập https://www.friso.com.vn/frisomum-gold để biết thêm thông tin về sản phẩm mẹ nhé!

Hy vọng những chia sẻ ở trên giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn kem được không. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà kem mang lại, tốt nhất mẹ nên ăn với số lượng cho phép để giữ gìn sức khỏe bản thân cũng như không ảnh hưởng tới thai nhi nhé.