Probiotic có trong thực phẩm nào? 12 thực phẩm giàu Probiotic cho bé

1. Thực phẩm chứa Probiotic có thực sự tốt cho sức khỏe của trẻ?

Probiotics là các vi khuẩn sống mà khi duy trì số lượng vừa đủ trong cơ thể sẽ tạo ra sự cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột và có lợi cho sức khỏe. Theo đó, Probiotic thường được bổ sung dưới dạng men vi sinh hoặc thông qua các thực phẩm.

Đối với trẻ nhỏ, bổ sung thực phẩm chứa Probiotic là giải pháp hỗ trợ gia tăng số lượng lợi khuẩn, giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng và khỏe mạnh. Nhờ vậy, hơn 70% các cơ quan miễn dịch tại đường ruột cũng được nuôi dưỡng tốt, từ đó tăng cường nền tảng đề kháng một cách tự nhiên cho bé yêu.

2. Probiotic có trong thực phẩm nào?

Sau đây là các loại thực phẩm chứa Probiotic mẹ có thể bổ sung cho con:

2.1 Sữa 

Sử dụng sữa có chứa Probiotic là một trong những cách dễ nhất để bổ sung Probiotic, nhất là đối với các bé nhỏ. Hiện nay mẹ có thể tìm đến một số loại sữa công thức có chứa Probiotics. Trong đó, nổi bật là sữa Friso Gold Pro mới với hệ dưỡng chất BioPro+.

Bên cạnh bổ sung Probiotic, BioPro+ còn có HMO và GOS, có tác dụng nuôi dưỡng và gia tăng lợi khuẩn đường ruột. Nhờ vậy giúp trẻ có “hàng rào” đề kháng tự nhiên, khỏe mạnh từ bên trong và hạn chế ốm vặt.

Bên cạnh đó, với Friso Gold Pro, trẻ êm bụng, dễ tiêu nhờ sở hữu quy trình Xử Lý Nhiệt Chỉ 1 lần giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa nhỏ, mềm, tự nhiên. Cùng với vị sữa thanh nhạt, tự nhiên giúp trẻ dễ hạp vị sữa nhờ sản phẩm có công thức không chứa đường sucrose. Đồng thời, sản phẩm được nhập khẩu 100% nguyên đai nguyên kiện từ Hà Lan. Giờ đây, mẹ dễ dàng truy xuất nguồn sữa từ nông trại nhờ công nghệ TrackEasy tích hợp trên sản phẩm.

>> Mẹ mua sữa Friso Gold Pro cho con yêu TẠI ĐÂY nhé.

2.2 Sữa chua

Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus hoặc Bifidobacteria (những loại Probiotic phổ biến) giúp nuôi dưỡng cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Vì thế sữa chua là một trong những loại thực phẩm giàu Probiotic mẹ nên bổ sung cho con.

>> Xem thêm: Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Nên ăn bao nhiêu?

2.3 Kefir

Trong Kefir (sữa chua dạng uống) có rất nhiều Probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, sữa chua Kefir còn bao gồm nhiều dưỡng chất khác có tác dụng nuôi dưỡng xương chắc khỏe và chống nhiễm trùng ở trẻ.

2.4 Phô mai

Một số loại phô mai như mozzarella, gouda, cottage và cheddar cung cấp rất nhiều Probiotic. Ngoài ra, phô mai còn giàu protein, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như selen, canxi, photpho, vitamin B12,... rất tốt cho sự phát triển thể chất, trí tuệ và tinh thần của trẻ.

2.5 Buttermilk truyền thống

Buttermilk truyền thống là thức uống được lên men sau quá trình tách bơ ra khỏi sữa. Buttermilk chứa nhiều Probiotic cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, photpho, vitamin B12,... 

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, loại thức uống này có hàm lượng chất béo và calo thấp, giúp trẻ hạn chế nguy cơ bị béo phì.

2.6 Bánh mì bột chua

Probiotic có trong thực phẩm nào? Câu trả lời mẹ không thể bỏ qua là bánh mì bột chua. Vì loại bánh mì này cung cấp nguồn lợi khuẩn Lactobacillus có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của con. Do đó, mẹ có thể đưa bánh mì bột chua vào chế độ ăn uống của con nhé.

2.7 Miso

Miso là loại gia vị của Nhật Bản được làm từ quá trình lên men đậu tương cùng với muối, nấm koji hoặc được làm bằng cách trộn đậu nành với lúa mạch, gạo,... Theo nghiên cứu, súp miso chứa hơn 160 chủng Probiotic tốt cho hệ tiêu hoá. Đồng thời, canh miso cũng là món ăn được rất nhiều bạn nhỏ yêu thích. 

2.8 Một số món muối chua

Các món muối chua lên men tự nhiên như dưa chua, kim chi, củ cải chua,... chứa nhiều vi khuẩn tốt cho sức khỏe đường ruột. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, vitamin K,...  Mẹ có thể tự làm các món muối chua để con ăn kèm trong các bữa ăn cùng gia đình.

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc Probiotic có trong thực phẩm nào. Hy vọng có thể giúp mẹ thiết kế chế độ ăn uống phù hợp, giúp trẻ tăng cường sức khỏe đường ruột, nhờ đó củng cố nền tảng đề kháng tự nhiên để phát triển khỏe mạnh nhé.