Nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn và 7 cách cải thiện hiệu quả

1. Nhận biết biểu hiện trẻ biếng ăn 

Biếng ăn là khi bé không chịu ăn, ăn ít hơn bình thường, trong các bữa ăn thường xuyên quấy khóc tránh né thức ăn. Biếng ăn thường xảy ra ở trẻ từ 1-6 tuổi, khoảng thời gian này cơ thể của bé sẽ có nhiều sự thay đổi. Khi đó bé phải tiếp nhận nhiều nguồn thức ăn mới lạ, chưa quen nên dẫn đến việc biếng ăn.

Theo đó, trẻ 1 tuổi biếng ăn sẽ có các dấu hiệu sau:

• Thời gian trẻ ăn kéo dài hơn 30 phút.
• Trẻ chậm phát triển hơn so với bạn bè cùng lứa tuổi.
• Trẻ thường xuyên né tránh thức ăn. Mỗi khi thấy đồ ăn bé trẻ trốn chạy hoặc khóc. 
• Trẻ hay mắc các bệnh rối loạn tiêu hoá, thiếu máu…
• Trẻ bị suy dinh dưỡng trên 3 tháng không có dấu hiệu tăng cân.

2. Các nguyên nhân trẻ 1 tuổi biếng ăn thường gặp

Dưới đây là các nguyên nhân làm cho trẻ 1 tuổi biếng ăn mà các mẹ nên tham khảo.

2.1. Trẻ biếng ăn sinh lý 

Biếng ăn sinh lý ở trẻ xuất phát bởi các nguyên nhân sinh như bé bắt đầu biết bò, ngồi, đứng…cơ thể thay đổi tạo nên cảm giác khó chịu dẫn đến việc biếng ăn trong một vài tuần. Ngoài ra khi bé mọc răng làm đau nướu, hành sốt thì việc ăn uống cũng trở nên khó khăn hơn, làm cho bé không chịu ăn.

2.2. Trẻ biếng ăn do bệnh lý 

Các bệnh lý mà trẻ thường gặp gồm rối loạn tiêu hoá, nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi, viêm ruột, viêm amidan… Thông thường, khi trẻ mắc bệnh cơ thể sẽ rất mệt mỏi, khó chịu, ăn uống nhai nuốt khó khăn, dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn.

2.3. Cho trẻ ăn không đúng lúc 

Cho trẻ ăn không đúng bữa, ăn khi trẻ thích hoặc lai rai cả ngày là nguyên nhân khiến trẻ ăn không được nhiều, không có cảm giác đói. Lâu dần trẻ sẽ mất đi hứng thú ăn uống và từ chối các bữa ăn.

2.4. Trẻ 1 tuổi biếng ăn vì thực đơn “nhàm chán”

Thực đơn cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng quyết định xu hướng ăn của trẻ. Với những thực đơn thiếu đa dạng chỉ có một vài món nhất định mà không có các món mới, khiến cho trẻ có cảm giác ngán thức ăn, không muốn ăn và bỏ bữa.

2.5. Do ăn quá nhiều bữa phụ

Trong thực đơn ăn uống của bé thường được mẹ sắp xếp gồm cả bữa chính và bữa phụ. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc cho số lượng bữa ăn phụ một cách hợp lý, vì khi ăn quá nhiều bữa phụ bé sẽ có cảm giác no và không muốn ăn thêm nữa.

2.6. Thói quen xấu cha mẹ vô tình tạo ra

Cha mẹ là tấm gương của các bé trong giai đoạn đầu đời. Trong các bữa ăn cha mẹ có thói quen xấu như xem điện thoại, tivi, không ăn đúng giờ…. Điều này sẽ khiến các bé bắt chước và hình thành các thói quen xấu trong ăn uống.

2.7. Trẻ không tập trung, bị xao nhãng

Rất nhiều gia đình dùng cách cho bé xem tivi, điện thoại để tạo niềm vui trong lúc ăn uống. Những điều này vô tình khiến bé không tập trung ăn, ăn chậm, nhai không kỹ dễ làm bé bị đau bụng. Tâm trí bé sẽ bị xao nhãng và chỉ chịu ăn khi được xem tivi hay điện thoại. 

2.8. Không khí bữa ăn căng thẳng

Trong bữa ăn mẹ thường sử dụng cách tạo ra sự căng thẳng, nghiêm khắc để ép bé chịu ăn. Tuy nhiên, điều này cũng vô tình làm cho bé có cảm giác sợ và không muốn ăn mỗi khi đến bữa.

3. Tác hại khi trẻ 1 tuổi bị biếng ăn 

Trong giai đoạn 1 tuổi, bé cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể phát triển một cách toàn diện. Do vậy khi trẻ biếng ăn sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất, cơ thể hấp thụ kém, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng và các bệnh lý khác. 

4. Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? 

Có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng bé 1 tuổi biếng ăn, mẹ có thể tham khảo 7 cách sau:

4.1. Thiết kế thực đơn đa dạng

Trẻ 1 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì để luôn khỏe mạnh và không bị biếng ăn? Mẹ nên lên kế hoạch sẵn thực đơn chế biến đa dạng món ăn. Ngoài các bữa ăn chính, mẹ nên kèm thêm các bữa phụ bằng sữa chua hoặc trái cây, sữa và nhiều loại bánh phù hợp để bé thích thú và ăn ngon miệng hơn. Khuyến khích các mẹ trang trí món ăn một cách bắt mắt để thu hút bé, tạo cho bé cảm giác hứng thú mỗi khi đến bữa ăn.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 1 tuổi khỏe mạnh

4.2. Đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Mẹ cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn của trẻ, gồm nhóm tinh bột, nhóm đạm, nhóm chất béo và nhóm vitamin, khoáng chất. Chẳng hạn như thịt, cá, rau xanh, củ quả, trái cây.

Kết hợp với thực đơn đa dạng sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và nạp đủ dưỡng chất, phát triển cơ thể khỏe mạnh.

4.3. Chia nhỏ bữa ăn vừa đủ trong ngày

Chia nhỏ bữa ăn vừa đủ trong ngày là một trong những cách trị biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi hiệu quả. Mẹ nên lên kế hoạch chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ vào nhiều khung giờ, cách đều nhau. Mỗi khung giờ cho bé ăn một lượng vừa đủ để đảm bảo các khẩu phần dù chia nhỏ vẫn đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

4.4. Cho trẻ ăn đúng giờ

Giờ giấc ăn của trẻ rất quan trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến cả tinh thần, thể chất và trí tuệ của trẻ. Do đó mẹ phải sắp xếp công việc để cho con ăn được đúng giờ. Việc làm này vừa giúp tạo cho bé một thói quen ăn uống tốt vừa đảm bảo bé ăn đủ chất, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

4.5. Đừng ép bé ăn khi con không muốn

Cha mẹ không nên tạo cho con có cảm giác bị ép buộc khi ăn. Nếu bé đã cảm thấy no và không muốn ăn nữa thì mẹ nên dừng lại, đồng thời không thể hiện thái độ cáu gắt, giận dữ hay ép bé phải ăn đến hết. Thay vào đó, mẹ có thể cho con ăn thêm vào các bữa ăn phụ để con không bị đói.

4.6. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ được vận động hoặc sắp xếp thời gian vận động cùng trẻ. Việc làm này sẽ giúp tinh thần con trở nên thoải mái, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng khiến bé có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

4.7. Đưa trẻ đến bác sĩ thăm khám

Trẻ 1 tuổi biếng ăn trong một thời gian dài, không có dấu hiệu tăng cân… Khuyến khích cha mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và khắc phục chứng biếng ăn cũng như cân nặng của bé một cách hiệu quả hơn.

Trẻ 1 tuổi biếng ăn là vấn đề nan giải của nhiều cha mẹ. Biếng ăn lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Do vậy, cha mẹ nên cải thiện thực đơn ăn uống, chọn thực phẩm phù hợp và đừng quên bổ sung sữa cho trẻ mỗi ngày để còn ăn uống ngon miệng hơn nhé.