Trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn: 7 cách khắc phục và gợi ý thực đơn cho con

1. Dấu hiệu trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn mà mẹ cần lưu ý

Sau đây là những dấu hiệu cho thấy trẻ 9 tháng đang trong thời kỳ biếng ăn:

• Từ chối ăn hoặc dừng ăn khi chỉ ăn được một ít (ăn ít hơn ½ khẩu phần tiêu chuẩn theo độ tuổi).
• Chậm tăng cân, sụt cân, đứng cân trong 3 tháng liên tiếp.
• Bữa ăn kéo dài lâu do trẻ ngậm thức ăn trong, không chịu nuốt.
• Có dấu hiệu tránh né việc ăn uống: dùng tay che miệng, khóc, muốn nôn mỗi khi thấy đồ ăn…

2. Nguyên nhân trẻ 9 tháng bị biếng ăn?

Khi nhận biết dấu hiệu trẻ chán ăn, cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Cụ thể, tình trạng trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn thường bắt nguồn từ những lý do sau đây:

• Trẻ bị rối loạn tiêu hóa: Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,... xuất hiện làm trẻ mệt mỏi, khó chịu, từ đó làm trẻ giảm hoặc mất cảm giác thèm ăn. Đồng thời, các tình trạng trên cũng làm sức đề kháng của trẻ suy yếu và kém hấp thu dưỡng chất. 
• Chế độ ăn dặm không phù hợp: Ở độ tuổi 9 tháng, trẻ hấp thu dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ và các bữa ăn dặm. Vì thế, nếu thực đơn nhàm chán chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm nhất định, không đổi mới thực đơn sẽ làm trẻ hình thành tâm lý ngán và sợ đồ ăn. 
• Trẻ mọc răng: Trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn rất có thể do con mọc răng. Mặc dù hầu hết sơ sinh được khoảng 6 tháng sẽ nhú chiếc răng sữa đầu tiên, tuy nhiên cũng có không ít trường hợp bé mọc răng chậm. Chính vì thế, nếu trẻ bỏ ăn kèm theo sốt, chảy nước dãi nhiều, hay nhai cắn… thì rất có thể con yêu đã bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên rồi đấy.
• Trẻ bị ép ăn: Nhiều cha mẹ ép con ăn vì lo lắng con ăn không đủ, nhưng lại càng làm trẻ chán ăn hơn. Vì khi bị ép ăn, trẻ sẽ có tâm lý sợ sệt, dần không còn hứng thú với việc ăn uống.

Ngoài ra, việc biếng ăn ở con có thể do con đang bị bệnh (cúm mùa, sốt xuất huyết, thủy đậu…) mệt mỏi, không có hứng thú ăn uống. Cũng như, ở độ tuổi này con bắt đầu thể hiện khả năng ngôn ngữ, hành động để bày tỏ mong muốn như bập bẹ nói, chỉ tay vào bàn ghế, khay thức ăn,... nên dễ mất tập trung khi ăn. Hoặc, món ăn không hợp khẩu vị cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến con “lười” ăn.

3. Trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn phải làm sao?

Khi phát hiện con có những dấu hiệu biếng ăn, phụ huynh nên tìm cách khắc phục càng sớm càng tốt, tránh kéo dài gây hại cho sức khỏe của trẻ. Để hạn chế tình trạng trẻ 9 tháng biếng ăn, phụ huynh có thể áp dụng những cách khắc phục được đề xuất sau đây:

3.1. Đa dạng thực đơn ăn dặm cho trẻ

Phụ huynh nên đa dạng thực đơn ăn dặm cho trẻ bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất). Ngoài ra, thay vì cho trẻ ăn thực phẩm khô hoặc chế biến sẵn, cha mẹ nên ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi để con yêu nhận được nhiều dinh dưỡng hơn.

3.2. Trang trí món ăn bắt mắt

Bên cạnh thành phần dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ, bữa ăn của trẻ cũng cần phải được trang trí bắt mắt, hấp dẫn. Đặc biệt, phụ huynh nên kết hợp nhiều màu sắc trong mỗi bữa ăn để tạo sự hào hứng, kích thích trẻ khám phá. 

3.3. Chia nhỏ số bữa ăn trong ngày

Để khắc phục tình trạng bé 9 tháng tuổi biếng ăn, cha mẹ không nên thúc ép con ăn hết phần thức ăn đã chuẩn bị trong mỗi bữa. Thay vào đó, bạn có thể chia nhỏ cữ ăn trong ngày, với thời gian mỗi bữa ăn chỉ trong 30 phút. 

3.4. Không ép trẻ ăn mà nên tạo cảm giác thoải mái khi ăn

Cũng như người lớn, trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi, ăn ít đi vào những ngày thay đổi thời tiết hoặc khi bé có vấn đề về hệ tiêu hóa. Vì vậy, thay vì ép con ăn theo chế độ ăn đã thiết lập từ trước, cha mẹ nên để con ăn tự nhiên theo sức, cảm thấy thoải mái khi ăn uống. Ngoài ra, để tạo động lực cho con ăn uống vui vẻ, hứng thú hơn, bạn hãy khen ngợi con sau mỗi bữa ăn.

3.5. Điều trị các bệnh lý của con

Với trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn do bệnh lý, cha mẹ cần quan sát để nhận biết dấu hiệu kịp thời, từ đó có hướng điều trị các bệnh lý hiệu quả. Song song với quá trình trị bệnh, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm cách kích thích trẻ ăn uống đầy đủ, có sức đề kháng để mau chóng khỏi bệnh.

3.6. Kết hợp ăn dặm và bú sữa để giúp bé nhận đủ dinh dưỡng

WHO khuyến cáo nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ theo nhu cầu, khả năng của trẻ. Vì đây là độ tuổi xây dựng nền tảng dinh dưỡng cho con từ nguồn dưỡng chất quý giá của sữa mẹ. Đồng thời, phụ huynh nên bổ sung thêm sữa công thức cho trẻ. Đặc biệt, nên ưu tiên những sản phẩm sữa bột có đạm mềm, nhỏ dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và hương vị thanh nhạt.

4. Mách mẹ thực đơn cho bé 9 tháng biếng ăn 

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn, mẹ nên lưu ý một số điều quan trọng sau:

• Chế biến thức ăn hợp khẩu vị trẻ với độ mềm phù hợp, dễ nuốt, dễ nhai.
• Chọn rau củ đảm bảo an toàn thực phẩm, chế biến sạch sẽ, hợp vệ sinh.
• Cho trẻ ăn với lượng thức ăn từ ít tới nhiều, từ loãng đến đặc, giúp trẻ dần thích nghi với việc ăn uống.
• Với trẻ dưới 1 tuổi, không nên thêm mắm muối.
• Bổ sung các thực phẩm có màu sắc bắt mắt, đủ chất và tươi ngon.
• Bổ sung dầu, mỡ, vừng, mè, đậu để cung cấp thêm năng lượng cho trẻ.

Lưu ý không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn để tránh tình trạng ăn ít hoặc chán ăn.

Mẹ có thể tham khảo hướng dẫn cách chế biến một số món ăn cho trẻ 9 tháng tuổi biếng ăn sau đây:

4.1. Cháo trứng gà khoai lang

Chuẩn bị: 1 củ khoai lang, 1 quả trứng gà, 220ml sữa tươi không đường, 40g bột gạo hoặc gạo.

Cách sơ chế: 

• Bào vỏ khoai lang, rửa sạch rồi cắt khúc. 
• Cho khoai lang, 1 quả trứng gà và 200ml nước vào nấu cho đến khi khoai chín mềm.

Cách nấu:

• Nấu 220ml sữa tươi không đường cùng khoai lang chín và lòng đỏ trứng gà.
• Dầm khoai ra để cháo mau chín, đến khi cháo sôi thì nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.

4.2. Cháo tôm mướp

Chuẩn bị: 40g tôm sú, 20g mướp, 1 muỗng cà phê dầu ăn, 250ml nước lọc.

Cách sơ chế: 

• Băm nhuyễn tôm đã lột vỏ, bỏ chỉ lưng và rửa sạch. 
• Lấy phần ruột mướp đã rửa sạch, sau đó băm nhuyễn. 

Cách thực hiện:

• Trộn tôm với ⅓ chén nước, khuất tan rồi nấu chín, xay nhuyễn. 
• Hấp chín và xay nhuyễn mướp.
• Nấu nhuyễn tôm và bột (cháo), khuấy đều để tránh vón cục. 
• Thêm vào nồi một ít dầu ăn rồi trộn đều.

4.3. Súp khoai tây cà rốt

Chuẩn bị: 1 củ khoai tây, 1 củ cà rốt, nửa củ hành tây, 3 tép tỏi, 1 thìa cà phê hạt thì là, dầu ăn, nước lọc.

Cách thực hiện: 

• Gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt nhỏ khoai tây, cà rốt và hành đây. Bóc vỏ tỏi rồi băm nhuyễn. 
• Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào rồi phi thơm tỏi. Sau đó thêm hạt thì là, khoai tây, cà rốt và hành tây vào đảo đều. 
• Sau 1 phút thêm 2 chén nước vào chảo, đậy nắp đến khi khoai mềm nhừ. 
• Xay nhuyễn hỗn hợp, sau đó cho con thưởng thức món súp khoai tây thơm ngon cho con.

4.4. Bánh lòng đỏ trứng

Nguyên liệu: 2 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng sữa bột, 2 muỗng bột bắp.

Cách thực hiện:

• Đánh bông lòng đỏ lên rồi rây hỗn hợp sữa bột và bột bắp vào trứng, trộn đều thành hỗn hợp mịn.
• Nặn bột thành từng viên trẻ vừa ăn.
• Nướng các viên bột bằng lò nướng ở 120 độ trong 10 phút hoặc rán đều trên chảo không dính. Đến khi bánh xốp, săn lại thì mẹ đã có món bánh lòng đỏ trứng thơm ngon cho con thưởng thức.

Tình trạng trẻ 9 tháng biếng ăn khá phổ biến xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế, cha mẹ nên theo dõi trạng thái của con để có giải pháp khắc phục hiệu quả. Đồng thời, phụ huynh đừng quên xây dựng thực đơn đủ chất cho con, cũng như bổ sung sữa công thức có đạm mềm, nhỏ, tự nhiên giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng và hấp thu nhanh chóng.